• online уроки (6 видеоуроков ) – общая длительность курса 6 часов 30 минут
• Теоретическая часть
• Практическая часть
• Методическое пособие

🧘‍♀️Углублённый курс:
Дополнительно к материалам базового курса высылается полный видеокурс (длительностью 9 часов: 6 уроков * 1,5 часа)

Программа базового курса:

1. Виды йоги (кратко):
-хатха
-раджа
2. Из чего состоит хатха йога
3. Принципы построения, последовательностей
4. Травмобезопасность
5. Уровни йоги:
— начальный. Асаны уровня
— продвинутый. Асаны, работа с переходами
6. Принципы работы с разными возрастными группами. Упрощения в асанах.
7. Замки-бандхи.
8. Подводящие упражнения для стойки на руках.
9. Гибкость и растягивание:
— факторы, ограничивающие гибкость
— расслабление
— болезненные ощущения
— упражнения на растягивание

После окончания курсы вы получаете сертификат международного образца - пластиковый и бумажный на 2-х языках
* Электронный сертификат - бесплатно
** В стоимость курса не включена доставка сертификата