Курс "Тренировки с фоам-роллом"

курсы реабилитолога

Сертификат после окончания: Выдается при условии сдачи финального теста

Уровень знаний: Курс не требует специальной подготовки

Курс для фитнес тренеров, тренеров реабилитологов и всех, кто хочет уделить внимание своим мышцам!

Foam rolling — техника самомассажа, используемая спортсменами и тренерами с целью ускорения восстановления мышц в состоянии перенапряженности (гиперактивности).

С помощью ролика можно избавиться от закрепощенности мышц и болевых ощущений после тренировки. Спортсменам ролик будет полезен для расслабления мышц после силовой нагрузки. Людям с “сидячей” профессией и малоактивным образом жизни массажер поможет избавиться от застоя и спазмов в мышцах и вернет им эластичность.

Эти упражнения могут входить в разминочную часть тренировки по фитнесу, могут стать основой ЛФК или выполнять роль самостоятельного комплекса!

Польза упраженений с фитнес-роллом:

расслабление и разогрев мышц
улучшение кровообращения
снижение риска травм из-за повышения эластичности мышц
снятие болевых ощущений в мышцах после тренировки

Что в курсе

online уроки ( видеоуроков) – общая длительность всех уроков 60 минут
дополнительное методическое пособие к курсу

Занятия записаны на обучающей платформе.
Доступ к платформе вы получаете в течении часа после оплаты (как правило, редко - позже, до 24 часов), если оплата была проведена в дневное время.
Если оплата была проведена ночью - доступ открывается утром (как правило, редко - позже, до 24 часов после оплаты)

Программа

Темы курса